3 cách để dưỡng sinh vào mùa thu

[tintuc]

Bác Sĩ Đức Trí

( các bạn nữ cũng hãy đọc biết thêm 1 cách chăm sóc da nhé)

Vào mùa thu, theo Đông Y chúng ta cần phải dưỡng âm dịch, bởi vì mùa thu là sự ẩn tàng của dương khí, dương khí của con người và vạn vật sẽ thu rút vào bên trong, xuống dưới, tích trữ tinh khí và dinh dưỡng. Vì dương khí đi vào bên trong nên tạo ra cảm giác “nội nhiệt", người bên trong sẽ cảm giác nóng, khô miệng, khát nước, nếu không đc bổ sung tân dịch đúng sẽ dễ gây cảm giác bực dọc, nóng nảy, trẻ em thì dễ gây uất nhiệt, đau họng, sốt cao…
Đó là hiện tượng bên trong, còn ngoài da vào mùa thu sẽ xảy ra hiện tượng dương khí đi vào bên trong thì cũng kéo theo tân dịch đi vào cùng, da bên ngoài sẽ bị khô đi 1 phần, kết hợp với khí táo - khô của mùa thu sẽ làm cho da bên ngoài khô, bong tróc, ngứa nhiều, dị ứng thời tiết. Tương quan sang Tây Y bên ngoài da vào mùa thu sự tiết dầu bắt đầu giảm, khả năng khoá nước và hàm lượng nước cũng bị suy giảm, làm cho da mất sự đàn hồi, không khoẻ.

3 cách dưỡng sinh vào mùa thu:

Đối với ngoài da thì các bạn nên rửa mặt bằng nước ấm, bởi nước lạnh sẽ làm co lỗ chân lông, gây khó khăn trong việc loại bỏ bụi bẩn, còn nước nóng quá sẽ phá huỷ lớp dầu, hay là vệ sinh da quá sạch cũng làm mất cân bằng giữa dầu - nước, thậm chí gây mất cân bằng hệ vi sinh vật trên da, gây các bệnh viêm da… Và các bạn có thể dùng các loại kem dưỡng ẩm theo từng loại da, và xịt lotion để phục hồi cấu trúc màng bã nhờn của da và duy trì độ pH bình thường.
Đối với dưỡng sinh bên trong thì trong sách Y học nhập môn khuyên nên trọng dụng các loại cháo như cháo bách hợp hạt sen, cháo hồng táo gạo nếp, cháo sa sâm, cháo hoàng tinh… và các bạn cũng uống nước ấm cho dù không khát, làm những điều trên thì để cho tăng phần tân dịch, phần âm, cân bằng với dương khí thu rút vào bên trong.
Điều thứ 3 quan trọng nhất là hạn chế tình dục, bởi mùa thu, đông là mùa tàng trữ tính khí, giống như cái cây tích trữ dinh dưỡng vào củ rễ để mùa xuân, hạ có thể đâm trồi, nở hoa tươi tốt . Nếu như mùa thu, đông tiết quá nhiều tinh khí thì sẽ làm chức năng nạp khí bị suy giảm, dân tới chức năng thận kém, gây ra như hay hụt hơi, khó thở, làm việc hay mệt, dễ ra mồ hôi, trí nhớ suy giảm, khí kém thì đau lưng, mỏi gối, sinh lý suy giảm, vô sinh hiếm muộn….vv [/tintuc]